ข่าว สงขลา

คนท้องกินทุเรียนได้ไหม กินแล้วจะส่งผลอย่างไร

ข่าว สงขลา

คนท้องกินทุเรียนได้ไหม กินแล้วจะส่งผลอย่างไร

 

คนท้องกินทุเรียนได้ไหม คุณแม่ที่ตั้งครรภ์นั้นต้องดูแลสุขภาพของตัวเองอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน แต่บางครั้งก็แพ้ท้องอยากกินนั่นนี่ บางคนมีคำถามว่า “คนท้องกินทุเรียน ได้ไหม” กินแล้วปลอดภัยต่อลูกในท้องหรือเปล่า หรือควรหลีกเลี่ยงไปเลยดี วันนี้เรามีคำตอบมาให้ค่ะ

 

การรับประทานทุเรียนตอนตั้งครรภ์ปลอดภัยมั้ย?

ทุเรียนเป็นผลไม้ชนิดนึงที่มีสารอาหารสูง แต่ผู้คนก็ยังตั้งข้อสงสัยกันมาตลอดว่ามันปลอดภัยหรือไม่ที่จะรับประทานในระหว่างที่ตั้งครรภ์ ประเทศในเอเชียบางประเทศ เช่นไทยเรา มีความเชื่อว่าทุเรียนคือผลไม้ต้องห้ามสำหรับคนท้อง เพราะมันจะเข้าไปสร้างความร้อนในร่างกายและกระทับถึงทารกในครรภ์ได้ ถึงกระนั้นก็ไม่มีงานวิจัยใดๆออกมารองรับว่าทุเรียนจะสามารถสร้างความร้อนมากขนาดนั้นภายในร่างกายหญิงตั้งครรภ์จนส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ได้จริง

 

คนท้องกินทุเรียนได้ไหม

ในทุเรียนมีสารอาหารหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแม่ท้อง

 

หากเป็นเช่นนั้น คนท้องกินทุเรียนได้ไหม? แน่นอนค่ะ คุณแม่ท้องสามารถรับประทานทุเรียนได้ เพราะมันอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินมากมาย ทั้งสารออร์กาโน-ซัลเฟอร์ (Organo-Sulphur) และ ทริปโตเฟน (Tryotophan) ซึ่งจะให้ผลลัพธ์ในการต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติต้านแบคทีเรีย ไวรัส และจุลชีพต่างๆด้วย จึงทำให้มันปลอดภัยสำหรับแม่ตั้งครรภ์ แต่ก็ต้องจำไว้ว่าไม่ควรเผลอใจรับประทานมากจนเกินไป เพราะจะส่งผลเสียได้เช่นกัน และหากคุณแม่ท่าไหนยังไม่เคยรับประทานทุเรียนมาก่อน และอยากจะลองเป็นครั้งแรกก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อความแน่ใจ

 

คุณประโยชน์ของทุเรียนที่มีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์

ทุเรียนอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นหลายอย่างต่อร่างกาย ทั้งสารที่ช่วยยับยั้งแบคทีเรีย ไวรัส และจุลชีพตามที่เคยกล่าวไปแล้วนั้น สำหรับคนท้อง ทุเรียนเองก็ยังให้ประโยชน์ได้ ดังนั้น

  • อุดมไปด้วยไฟเบอร์

คุณแม่ท้องหลายคนจะต้องเผชิญกับอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ เพราะฮอร์โมนในร่างกายผันผวนเปลี่ยนแปลง ทุเรียนจะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆและช่วยในการขับเอาสารพิษที่ตกค้างออกจากอวัยวะภายใน และยังปกป้องเยื่อเมือกบุผิวที่มีในกระเพาะอาหารและลำไส้ เพราะในเส้นใยของไฟเบอร์จะช่วยลดระยะเวลาที่จะสัมผัสกับสารพิษ

  • แหล่งรวมโฟเลท

ทุเรียนเต็มไปด้วยกรดโฟลิค ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติในทารกแรกเกิด เราจะได้รับกรดโฟลิคถึง 9% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันในการรับประทานทุเรียนเพียง 100 กรัม

  • มีวิตามินบีสูง

ทุเรียนเป็นแหล่งรวมของวิตามินบีหลายตัว ทั้งวิตามินบี 1 (ไทอามีน) วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) และวิตามินบี 3 (ไนอาซิน) ซึ่งจะช่วยดูแลสุขภาพโดยรวมของหญิงตั้งครรภ์

  • เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ทุเรียนมีสังกะสี ทริปโตเฟน และออร์กาโน-ซัลเฟอร์ ที่ให้ผลในการต้านอนุมูลอิสระ มันจะรวมกันปกป้องคุณแม่และตัวอ่อนจากมลสารอนุมูลอิสระ

  • วิตามินซีสูง

วิตามินซีไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่มันยังช่วยว่าที่คุณแม่และตัวอ่อนในการดูดซึมแคลเซียมและธาตุเหล็กอีกด้วย

  • แร่ธาตุจัดเต็ม

ในทุเรียนมีทั้งธาตุเหล็ก ทองแดง แมงกานีส และแมกนีเซียม ซึ่งจำเป็นต่อผู้หญิงตั้งครรภ์ในการสร้างเลือดเพิ่มเติมเพื่อไปเลี้ยงตัวอ่อน

  • ปราศจากไขมันอิ่มตัว

ทุเรียนไม่มีคลอเรสเตอรอลและไขมันอิ่มตัว ในขณะที่มีปริมาณเกลือต่ำ จึงช่วยระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายระหว่างที่ตั้งครรภ์

  • ป้องกันการเกิดกรด

ทุเรียนช่วยป้องกันการเกิดกรด เพราะมันมีฤทธิ์ต้านความเป็นกรด

  • ต้านเศร้า

ช่วยต้านความซึมเศร้าระหว่างการตั้งครรภ์และหลังคลอดได้

ถึงกระนั้นทุเรียนก็มีน้ำตาลมาก จึงควรงดเว้นสำหรับแม่ที่มีภาวะเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์

 

ทำไมถึงควรรับประทานทุเรียนแต่น้อยในช่วงตั้งครรภ์?

ถึงแม้ทุเรียนจะมีสารอาหารมากมาย แต่ก็เป็นอาหารที่มีค่าดับชีน้ำตาลสูง เพราะเต็มไปด้วยน้ำตาลและคาโบไฮเดรท ทุเรียน 2 เม็ดขนาดกลางจะให้พลังงานถึง 60 แคลอรี่ ดังนั้นการรับประทานทุเรียนมากเกินไปอาจนำไปสู่การพุ่งขึ้นอย่างเฉียบพลันของน้ำตาลกลูโคสในเลือด และจะเพิ่มน้ำให้ตัวอ่อนด้วย สิ่งนี้จะกลายเป็นอุปสรรคในการคลอดแบบธรรมชาติ และยังเป็นสาเหตุสำคัญของโรคอ้วนในวัยเด็กด้วย

 

คนท้องกินทุเรียนได้ไหม

ใครที่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานทุเรียนระหว่างตั้งครรภ์?

ระดับน้ำตาลและคาโบไฮเดรทที่สูงในทุเรียนได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นอันตรายต่อแม่ท้องบางคน คุณแม่กลุ่มที่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานทุเรียนในช่วงนี้ ได้แก่

  • คุณแม่ที่มีภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์
  • คุณแม่ที่มีประวัติการเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
  • คุณแม่ที่มีสมาชิกใกล้ชิดในครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน
  • คุณแม่ที่มีภาวะน้ำหนักเกิน
  • คุณแม่ที่ได้รับการแนะนำให้ควบคุมน้ำหนักอย่างเคร่งครัด
  • คุณแม่ที่ตั้งครรภ์มาถึงไตรมาสที่สาม

ถึงตอนนี้ ถ้าคุณแม่ยังสงสัยอยู่ว่าคนท้องกินทุเรียนได้ไหม และกินได้มากน้อยอย่างไร ทางสายกลางคือคำตอบที่ดีที่สุดค่ะ แต่จะให้ดียิ่งขึ้นก็ต้องได้คำปรึกษาจากแพทย์ก่อนเสมอ

โดยสรุปแล้วทุเรียนนั้นถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ เพราะมันมีสารอาหารที่จำเป็นมากมายและดีต่อการตั้งครรภ์ด้วย เพียงแต่ต้องรับประทานให้พอเหมาะ ไม่รับประทานจนมากเกินไป และรู้ตัวอยู่เสมอว่าเข้าข่ายห้ามรับประทานหรือไม่

อ่านเรื่องราวน่ารู้สำหรับคุณแม่และลูกน้อยได้ที่ Story MotherHood อาทิ ลูกแฝดใคร ๆ ก็อยากมี, วิธีเลือกซื้อขวดนม, ตั้งครรภ์กินทุเรียนได้ไหม และ ติดตามข่าวไวรัส Covid-19 เป็นต้น

 

Comments

แสดงความคิดเห็นที่นี้

Powered by Facebook Comments

Click to add a comment

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

More in ข่าว สงขลา

อ่านนิยาย

การอ่านบ่งบอกนิสัยในตัวคุณ

adminเมษายน 30, 2020

ผนังกันเสียง – ค่า STC คืออะไร??

adminมีนาคม 26, 2020
iPrice Group

iPrice Group รับเงินระดมทุนครั้งใหม่ 10 ล้านเหรียญสหรัฐฯ จาก ACA ก้าวสู่แพลตฟอร์มเปรียบเทียบราคาสินค้าออนไลน์ชั้นนำใน SEA    

adminมีนาคม 25, 2020
หวาย กระเป๋า

หวาย กระเป๋า

adminมกราคม 30, 2020

Jasa Pembuatan Situs Kios Online Bermutu Untuk Branding Bisnis

adminมกราคม 16, 2020

เว็บพนันออนไลน์เล่นหวย

adminพฤศจิกายน 6, 2019
สร้างเว็บไซต์ ขอนแก่น

สร้างเว็บไซต์ ขอนแก่น

adminตุลาคม 25, 2019
ร้านกาแฟ ลาว

วิธีชงกาแฟ 8 แบบ คอกาแฟต้องรู้จัก

adminมีนาคม 3, 2019
การขัดสีรถยนต์

การขัดสีรถยนต์ เพื่อฟื้นฟูสภาพผิวรถยนต์

adminมีนาคม 3, 2019